介護が終わったあとも、気持ちは続きます

長い介護が終わったあと、多くの人が、いろいろな気持ちのあいだで揺れます。深い悲しみ。ぽっかりとした空虚さ。そして――「やっと終わった」という解放感と、それを感じてしまう自分への罪悪感。

どれも、おかしなことではありません。長くがんばった人ほど、自然に訪れる気持ちです。

「ホッとした自分」を、責めないでください

「悲しいはずなのに、どこかでホッとしている」――そう感じて、自分を責めてしまう人がいます。でも、それはあなたが冷たいからではありません。それだけ長く、力を尽くしてきた証です。解放感を抱くことは、ごく自然なことです。

「もっとこうしてあげればよかった」「あのとき優しくできなかった」――そんな後悔が、繰り返し浮かぶかもしれません。介護に「完璧」はありません。あなたは、そのときできる精いっぱいをしました。 すぐに自分を許せなくても、かまいません。その気持ちごと、時間が少しずつ和らげてくれます。

悲しみが長く続く、眠れない、何も手につかない、日常生活が立ちゆかない――そんな状態が続くときは、一人で抱えず、医療機関や公的な相談窓口に相談してください。

同じ経験をした人と話すことは、大きな支えになります。

認知症の人と家族の会 ― 介護経験者による電話相談（固定電話 0120-294-456、携帯・スマホ 050-5358-6578〔通話料有料〕、平日10〜15時）や、つどい。公式ページからLINE無料通話も利用でき、介護を終えた人の気持ちも分かってもらえます。
遺族会・グリーフケアの集い、グリーフ外来 ― 大切な人を亡くした人が、同じ経験をした人と語り合える場です。お住まいの地域の集まりは、地域包括支援センターや病院の相談窓口（医療ソーシャルワーカー）で教えてもらえることがあります。

あなたのこれまでの日々は、確かに意味がありました。どうか、これからのあなたの時間を、大切にしてください。

※本記事は一般的な情報提供です。心身のつらさが続く場合は、医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。